Курение является причиной 90% смертей от рака легких у мужчин и почти
80% — у женщин. Табачный дым содержит более 4 000 химических компонентов, как минимум 50 из них канцерогенны: полициклические ароматические углеводороды, ароматические амины, N-нитрозамины, бензол, винилхлорид, мышьяк, хром и другие.
Важны также и другие факторы:
число выкуриваемых сигарет в день — чем больше, тем хуже;
возраст начала курения — чем раньше, тем хуже;
содержание смол и никотина в сигаретах — чем больше, тем хуже;
количество вдыхаемого дыма — чем активнее человек делает затяжки,
тем хуже;
использование фильтра — с ним сигареты чуть-чуть безопаснее;
пассивное курение — усугубляет общую ситуацию.
Пассивное курение
Пассивным курением называют вдыхание сигаретного дыма из окружающей среды. Если рядом с вами курит человек, то он активный курильщик, а вы — пассивный. Пассивное курение связано с раком легких, хотя и в меньшей степени, чем активное.
Помогут ли электронные сигареты избежать рака?
Сегодня в качестве альтернативы сигаретам предлагается переходить на электронные устройства и кальян. При использовании электронных устройств с содержащими никотин жидкостями риск рака в среднем повышается вчетверо. Позволит ли переход на безникотиновые электронные сигареты избежать рака — неизвестно, но сомнения весомы. Электронные устройства тоже вызывают хроническое воспаление слизистой дыхательных путей, что выявляют при диагностической бронхоскопии. Действительно, в электронных устройствах меньше канцерогенов, но при вдыхании пара слизистая оболочка бронхов тоже становится рыхлой и отечной, как и при вдыхании табачного дыма. В клетках слизистой изменяется биохимия 300 разных белков, у курильщиков табака и электронных устройств меняются почти 80 белков, ещё 113 белков изменяют свою структуру только у «электронщиков».
Кальян — не выход по причине использования содержащих никотин смесей и горячего пара, дополнительно повышается вероятность инфицирования вирусом папилломы человека (ВПЧ), отлично выживающим в кальянной трубке и инициирующем рак ротовой полости. Что вы можете сделать для собственного здоровья? Никто не говорит, что бросить курить легко, но если вы решите бросить, ВЫ МОЖЕТЕ ДОБИТЬСЯ УСПЕХА. Назначьте «дату отказа». Используйте простые приемы, чтобы сократить тягу к курению и помочь себе бросить. Определите провоцирующие ситуации и избегайте их. Вырабатывайте новый образ мышления и поведения.
— Отправьтесь в такое место, где никто не курит.
— Будьте все время заняты, чтобы отвлечь мозг: ежедневная физическая нагрузка — хорошее отвлечение, помогающее выстоять и, в то же время, бороться с набором веса.
— Пейте больше воды.
— Дышите глубже.
Внимание: некоторые из провоцирующих факторов проявятся только после
того, как вы попробуете жить без сигарет.
метод: Приемы, эффективные для одних людей, могут не сработать для
других, так что процесс отказа может идти путем проб и ошибок.
Обратитесь за помощью к врачам. Свяжитесь со службой помощи по
телефону или Интернету.
Не останавливайтесь! Самое важное — будьте решительны и настойчивы.
Если не получилось сразу, пробуйте снова…
5–10% попыток бросить. Абстинентные симптомы, такие как сильная тяга,
раздражение, бессонница, резкие перемены настроения, голод и головные
боли, имеющие место, когда мозг ожидает очередной дозы никотина, —
обычные причины возврата к курению.
«Исцеляющего средства» от курения нет; скорее, это похоже на лечение
хронического заболевания. Большинство людей проходят через циклы отказа
от этой привычки и ее возобновления, что отражает силу их зависимости.
Это не поражение. Хорошая новость в том, что:
С каждой попыткой бросить курить — ваши шансы увеличиваются.
Консультации у специалиста повышает ваши шансы на успех.
Каждому из нас природой предоставлен выбор жизненного пути и
собственных болезней, если вы не в силах побороть искушение табаком,
то вам необходимо регулярно обследовать легкие. Рентген и
флюорография выявляют хроническую патологию, но только КТ
способно найти рак на ранней стадии.
Врач-онколог Ильяшевич А.Е.